你是否经常感觉大便不成形，既不像香蕉一样畅快，也不是小球状上下稳定呢？据专家分析，这可能与肠道缺水有关。
肠道缺水是指肠道内紧急缺水的情况。正常情况下，肠道内的水分可助于形成大便。如果肠道内水分不足，大便就会变得干硬，难以排出。据统计，在中国大约有30%的人口有便秘的现象。
如何预防肠道缺水？专家指出，可以通过以下办法来避免：
- 多饮水或饮用其他富含水分的饮料；
- 多吃含水量高的食品，如西瓜、黄瓜等；
- 少食用酒、咖啡等刺激性饮品；
- 建立健康的生活作息习惯，避免便秘等不良问题。
如果长期存在肠道缺水的情况，建议就医并寻求专业医生的建议。
