想要备孕怀孕，了解自己的排卵期至关重要。那么，排卵期怎么算才最准确呢？下面给大家介绍几种方法，希望对备孕的朋友们有所帮助。
1. 记录月经周期法
月经周期是女性生理周期中最基础的参数，通常将自然月经周期定义为由月经开始第一天到下次月经开始前一天的日历时间长度。
因此，记录月经周期是计算排卵期最简单的方法，通常具体步骤如下：
（1）记录每个月的月经周期；
（2）找出最短的月经周期长度记作m，找出最长的月经周期长度记作n；
（3）用下式计算出排卵期长度： 月经周期m-10天 <= 排卵期长度 <= 月经周期n-19天。
例如，如果一个月的月经周期长度为29天，那么排卵期长度为 29-19 = 10天；如果一个月的月经周期长度为25天，那么排卵期长度为25-10 = 15天。
2. 测量基础体温法
排卵期之前的基础体温会有所下降，排卵后的基础体温会升高0.3℃左右，所以通过测量基础体温变化，可以计算出女性排卵期。具体步骤如下：
（1） 每天早上醒来，用体温计测量体温，并在表格上标明；
（2）测量一段时间（至少一个月）后，通过将这些数据绘制成图表，查看体温以及体温变化的规律，找出排卵期。
3. 用卵巢扫描法
卵巢扫描是拍摄子宫和卵巢的照片，通过检查孕激素水平、排卵期等因素，可以较为准确地推断排卵期。
以上三种方法计算的排卵期具有一定的准确性，但仍然受到很多因素干扰，建议结合使用以提高准确率。
