胃疼是很多人常见的问题，但究竟要吃什么才能缓解胃痛呢？如果排除了胃病等疾病，那么建议遵循以下饮食原则：
一、避免刺激性食物
辛辣、油腻、过烫和过冷的食物都可能刺激胃部黏膜，增加胃酸分泌，加重疼痛，这时候建议少吃或避免这些刺激性食物。
二、适当增加碱性食物
大量吃碱性食物有助于润滑胃黏膜，减轻胃酸的刺激，建议多吃水果、蔬菜、薯类、豆类等碱性食物，特别是富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
三、少量多餐，避免暴饮暴食
胃疼痛时不建议暴饮暴食，宜少量多餐，分散胃部的消化压力，使胃黏膜有时间进行修复。同时，要让自己保持心情愉悦，避免生气和焦虑情绪。
