维生素C（vitamin C）是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂，人和某些灵长类动物不能自己合成此类维生素，因此必须从食物中获得。
维生素C的主要功能有：协助合成胶原蛋白、促进铁吸收、增强免疫系统等，同时维生素C也具有抗癌和心血管保护的作用等。
每日的维生素C摄入量因人而异，通常建议成年人每天摄入80-120毫克，孕妇的需求量也较大。
维他命c(为什么维他命C那么重要？)
来源：嘉青文学网- 上一篇：潘帕斯草原(走入潘帕斯草原，感受大自然的魅力)
- 下一篇：揭秘河姆渡人的日常生活
维生素C（vitamin C）是一种水溶性维生素，也是一种抗氧化剂，人和某些灵长类动物不能自己合成此类维生素，因此必须从食物中获得。
维生素C的主要功能有：协助合成胶原蛋白、促进铁吸收、增强免疫系统等，同时维生素C也具有抗癌和心血管保护的作用等。
每日的维生素C摄入量因人而异，通常建议成年人每天摄入80-120毫克，孕妇的需求量也较大。
