许多人都习惯睡觉时使用枕头，习惯成自然，不用枕头反而会以为不顺应。现实上，是否需要枕头取决于每个人的身体情形和睡姿。那么，睡觉不用枕头有哪些利益坏处呢？下面让我们一起来看看。
利益
1.缓解颈椎病。
枕头会使睡姿牢靠，晦气于睡眠换位，加重颈椎压力。若是选择不用枕头睡觉，人体重量会平均涣散，颈椎可获得充实的休息，缓解颈椎病等疾病。
2.削减眼部水肿。
一样平常人睡觉时都市枕高枕头，这样一来易泛起眼部水肿情形。不使用枕头睡觉可以制止眼部水肿，还可以减轻面部浮肿。
3.提高睡眠质量。
不适合枕头高度的人，枕头过高或过低会影响睡眠质量，头晕、头痛等不适会让人难以入睡。适量改变睡姿，可以让人体加倍放松，从而更好地入睡。
坏处
不使用枕头，头部与颈部处于统一平面，可能会导致气道变窄，影响呼吸。稀奇是肥胖者，可导致呼吸难题甚至发生呼吸暂停。
同时，不使用枕头会由于睡姿过于平躺，而导致脊柱曲渡过大。这样对脊柱康健是晦气的。
综上所述，是否使用枕头需要凭证个体的身体情形和习惯来定。对于颈椎病等疾病者，可以选择不使用枕头的睡姿，从而缓解症状。而对于睡姿习惯需要使用枕头的人，可以选择适合自己的枕头高度和硬度。
不用枕头睡觉的利益
睡觉不用枕头，是有益康健的。
对于那些不喜欢用枕头的人来说，这是一个好新闻，由于它有助于削减颈部和背部的疼痛。那么，不用枕头睡觉对身体有哪些利益呢？
首先，使用枕头可能会导致颈部和背部疼痛。当你使用枕头时，头部会被抬高，这会使颈部和背部处于不正常的位置。若是这种姿势耐久保持，会导致颈部和背部肌肉疲劳，造成疼痛。此外，使用过多的枕头可能会扭曲脊柱，增添颈部和背部疼痛的风险。
其次，不用枕头睡觉可以改善呼吸。使用枕头可能导致空气流动受阻，这会导致呼吸不畅。而不用枕头睡觉可以使呼吸加倍顺畅，削减打鼻鼾的可能性。
最后，不用枕头睡觉还可以削减皮肤皱纹的泛起。使用枕头可能会导致脸部长时间处于一个不自然的姿势，增添皮肤皱纹的风险。
躺着也能睡得好，睡觉不用枕头
我们平时睡觉都市习惯使用枕头，以为这样可以使得加倍恬静、平稳。然则，有一些人却发现枕头并不是必备物品，甚至可以不用枕头睡觉。在某些情形下，睡觉不用枕头反而会有更好的效果。
这可能与睡眠时身体的姿势有关。一些医生指出，躺着睡觉时使用枕头会对脊椎发生过多的压力。耐久使用枕头，脖子会受到不需要的拉扯，形成僵硬的肩颈疼痛。若是你不使用枕头，你的脖子就会处于一种自然的姿势，这样可以释放压力，更好地促进血液循环。
此外，某些人肩膀和颈部的疼痛源自于使用不正确的枕头，而不是没有枕头。现在有许多款相符人体工学的枕头，然则并不是每一种都适合每个人使用。若是您坐在电脑前事情很长时间，或者肩膀和颈部一直处于紧张状态，使用柔软的羽绒枕头可能并不是最佳选择，由于它不能给您提供足够的支撑。
以是，睡觉不用枕头是不是一定好呢？对于大多数人来说，使用枕头可以调整睡姿，让睡眠加倍恬静。若是您没有脊椎或颈部的疼痛，使用枕头是可以的。只需找到最适合您的枕头，就可以享受优越的睡眠。
