现代人由于工作、生活压力过大、常坐着等原因，很少运动，使得体内的热量无法被释放出去，从而造成身体内部热量堆积，产生虚胖。而常出汗就是最好的解决方法之一。
出汗降糖、降脂：很多研究都表明，出汗可以将糖分、脂肪分异化掉，从而达到减肥效果。此外，出汗还可以将身体中毒素顺利排出，健康效益更加明显。
加速新陈代谢：身体出汗，可以减轻皮肤毛孔压力，排出多余的水分，从而促进皮肤代谢，让皮肤更加光洁有弹性。
提高身体免疫力：常常让身体流汗，可以有效提高身体的免疫力，减少感染疾病的风险。对抗病毒、细菌具有一定作用。
总体来说，常常让身体流汗，不仅可以排除身体中毒素，达到减肥养生的目的，还可以提高免疫力、促进身体健康。所以，爱出汗的你，可以在饭后散步、晨跑、瑜伽等方法中选取自己喜欢的方式，常常让身体流汗，保持身心健康。
