亚健康是一种常见于现代社会的生理状况，是一种介于健康和疾病之间的中间状态，对身体和心理健康都有一定程度的影响。亚健康并非疾病，而是一种不正常的生理状态，如果不及时治疗和干预，容易进一步发展成多种慢性疾病。
亚健康症状一般为倦怠、疲劳、失眠、胸闷、头痛、头晕、过敏、消化不良等，并且时间较长。这是由于身体的机能逐渐退化，机体的调节能力下降，从而出现多种亚健康问题。
如何预防亚健康？首先是要保持良好的生活习惯，积极运动，合理饮食，保持充足的睡眠，规律地作息时间。其次，要保持心理平衡，积极面对压力，学会减压，调整心态，消除不良情绪。此外，还应定期进行健康体检，及时发现身体健康问题，及时进行调整和干预。
