纯牛奶，是指经过杀菌处理后保留了牛奶中的所有原有营养成分，口感浓郁，鲜香可口，营养丰富，是现代家庭餐桌上不可缺少的一种饮品。那么，纯牛奶有哪些功效和作用呢？
1. 补充营养：纯牛奶中含有大量的蛋白质、钙质、维生素等多种营养成分，能够满足人体的基本营养需求，帮助身体更好地生长发育。
2. 促进睡眠：纯牛奶中的色氨酸是一种能够缓解压力、帮助人体放松的物质，喝一杯纯牛奶可以提高睡眠质量。
3. 增强免疫力：纯牛奶中含有一定数量的乳酸菌，能够促进身体对抗病原体的能力，增强身体的免疫力，预防感冒等疾病的发生。
4. 提高骨密度：纯牛奶中的钙质是维持人体骨骼健康不可或缺的一种元素，经常饮用纯牛奶可以有效提高骨密度，预防骨质疏松等骨骼疾病。
5. 美容养颜：纯牛奶中的各类营养成分能够帮助肌肤细胞更好地生长和修复，使肌肤更加光滑细腻，有美容养颜的作用。
如此丰富的功效和作用，不喝纯牛奶可惜了，快来试一试吧！
