高桥阳一，两个十年的日本综艺人，善于破解营养学知识，推崇“一日三餐”概念，教你如何打造健康营养的饮食方式。
高桥阳一认为，为了让身体更加健康，我们需要一日三餐均衡营养，多样化的食物。而不是仅仅只注重热量摄入，更应该注重食物的品质、种类以及比例，才能让身体得到均衡的营养。因此，他主张“每餐三色”，即每餐应该包含红、黄、绿三种颜色的食物，这样才能摄取到足够的维生素和矿物质。
同时，高桥阳一也推崇每天喝一个杯子的蔬菜汁，让身体得到更多的营养。他在节目中介绍了很多蔬菜搭配的方法和注意事项，比如盐的使用量、时间的掌握等等。
通过高桥阳一的介绍，我们重新认识了饮食方式的重要性，学会了更加科学合理的饮食方法，让身体更加健康，更加年轻！
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