瑜伽是一种以平衡身体、心灵和呼吸为核心的实践，可以帮助长期坐办公室的人放松肌肉、缓解疲劳情绪、减轻身体负担，因此备受欢迎。相信很多人已经问过自己这个问题：瑜伽可以减肥吗？
恰好，答案是肯定的。虽然瑜伽并不被视为一项直接可用于燃烧脂肪的活动，但多项研究发现瑜伽确实对身体有益，尤其是对于那些想要减肥的人，瑜伽是一个很好的选择。
瑜伽可以帮助减少应激激素，例如皮质醇和肾上腺素。这些激素是导致身体储存脂肪并阻碍新陈代谢的原因之一。通过降低应激激素水平，瑜伽可以防止体重增加，尤其是腹部脂肪的增加。
另外，瑜伽可以帮助提高代谢率。研究表明，瑜伽可以刺激器官和腺体，从而加速新陈代谢的速度。这种刺激有助于消耗更多的卡路里，进而帮助人们减少脂肪。
当然，你需要知道瑜伽并不是一个快速减肥的方案，但它确实可以帮助你在适当的时间内减肥，同时使你的身体更加柔韧、灵活。此外，一些瑜伽练习如瑜伽流也可以帮助你增强心脏功能和体能。
