据报道，最新的调查表明，长寿是全球每个国家都在追求的目标，而中国有着世界上最高的长寿人口。长寿需要保持一个健康的生活方式，而这也是马伟兵的研究方向。通过对长寿老人的采访和研究，马伟兵发现了一些共同点，这些特点是其长寿的秘诀。
首先，他们要有一个健康的饮食习惯。他们喜欢吃新鲜的蔬菜和水果，而且尽量避免食用过量的红肉或高盐份的食品。其次，他们必须保持积极的心态，远离压力和焦虑。他们通常有着深厚的家庭纽带和社交网络，这些都能够帮助他们在压力下保持稳定心态。
最后还要有合适的运动，这能让他们保持身体和精神上的健康。可以尝试太极，瑜伽等柔和的运动方式，可以增强身体，缓解压力，增加灵活性。
