太极拳作为中国传统的武术，一直以来备受人们的青睐。而陈式太极拳作为太极拳中最为经典的极品，更是被誉为太极拳“祖师爷”。陈式太极拳集内家拳的柔和和外家拳的刚劲于一身，其动作流畅自然、以圆为主、以柔化硬、以慢打快，具有很高的实战性，不仅能够疏通人体气血、确保生命健康、保护人体关节，而且有着深远的哲学内涵。
陈式太极拳分为传统套路和新编套路两种。其中传统套路最为经典，共有56式。许多爱好者只练习传统套路，因为这种套路有健身、愈疗疾病、抗击老化和防不测之功效。新编套路是为适应现代保健需要而创编的，它强调锻炼心肺功能、改善体型体态、减缓压力、舒缓情绪。
陈式太极拳56式中，每种拳式的动作需要精准、柔和、有力地转化到下一式动作中。这要求学习者需要在反复练习中体会自己发力的细节、找准内外劲的平衡点、培养放松紧张的节奏感，最终掌握整套拳路。练习太极拳不仅需要掌握动作，还要掌握呼吸技巧。呼吸是太极拳练习的重要组成部分，呼吸顺畅可以保持全身放松，放松身体有助于内部细胞更新。
