在现代，出现各种各样的疾病和的人体不适，其中腰肌劳损是许多上班族常见的问题。腰肌劳损是指长时间处于同一姿势或过度劳累引起的腰、背部疼痛。那么，如何治疗腰肌劳损呢？本文将为您介绍腰肌劳损的治疗方法，帮助您解决这个问题。
疾病预防
预防是最好的治疗方法。饮食以清淡为主，注意腰部保暖。在生活工作中，避免长时间保持同一姿势，在工作过程中也要适时休息。对于长时间使用计算机的人，推荐使用符合健康要求的办公家具，降低颈椎和腰椎的负担。
休息和按摩
适当的休息可以有效的缓解肌肉疲劳，以达到缓解腰肌劳损的目的。同时按摩也是一种比较好的缓解方法，可以通过针对患处穴位按摩缓解；平时不妨在家自己给肌肉进行按摩。
运动
科学的运动有助于增强肌肉的弹性及舒展性，提高身体免疫力。我们可以通过各种运动改善腰肌劳损，比如合适的瑜伽动作、放松舒缓的体操及简单易学的太极拳。但别忘了适度有度的运动。
药物治疗和针灸
如果疼痛比较严重，可以考虑药物治疗。市面上常用的治疗药物有止痛片等，其中有些需要医生的处方才能购买。此外，针灸也是一种治疗腰肌劳损比较有效的方法。
