第八套广播体操是一种简单易学的健身锻炼方式，适合各个年龄段的人士，特别是适合上班族或在家办公的人们，以缓解肌肉酸痛及消除疲劳等作用，益于身心健康。
第八套广播体操主要由拍打、扭转、捏揉、拉动等基本动作组合而成，通过伸展、放松肌肉，提高关节的灵活性，促进全身血液循环，增强肌肉弹性和力量，达到身心放松的效果。
接下来，我们用图解方式对第八套广播体操进行详细讲解。
第一式：拍打
1. 两腿分开，与肩同宽，两臂下垂并置于身体两侧。
2. 抬起左臂，向左边拍打，再换右臂向右边拍打，依次交替进行。
第二式：肩转
1. 双脚分开，两臂上举，手掌向下并拢。
2. 向左旋转肩膀，头也向左看，然后慢慢转回原来的方向，右边也同样进行操作。
第三式：捏揉
1. 两脚微开，两臂上举，手掌相对，缓缓弯腰，向前倾，手臂在向前的过程中，尽量向前伸展。
2. 做伸展动作时，打开手心，将掌心贴住呼吸，同时收胸提肛，将肩膀向上挺起，防止背部向前倾倒，呼气时放松手腕，手指自然张开，双手同时向胸口收回。
第四式：扭转
1. 双腿微张，两臂向前伸直，引臂上抬至颈部，放手掌心朝下。
2. 同时向右旋转，右臂向上，左臂向下，左视转头看左手，然后慢慢回原位，换另一侧重复同样的动作。
第五式：云手
1. 双腿分开，双手平直向前伸出，右手先向右滑动开，再随着右手下降右脚向右侧踏出一步，接着左臂再向左侧滑动开。
2. 回收双手，同时换脚，右手左脚一起动，左手右脚一起动。
第六式：大步流星
1. 右脚朝前迈一大步，同时将左脚向后射出，双手向前分开。
2. 左脚回到原地，双手回收。
第七式：跨步拍球
1. 右腿与肩同宽，左脚置于右侧，右手从腿内深度拍球，左手向上伸展，提高左脚，膝盖盘旋。
2. 回到原位，左腿与肩同样宽，右脚移到左侧，重复同样的动作。
第八式：闭气凝神
双手抱拢在胸前，轻闭双目，静坐片刻，感受整个身体的休息与放松。
以上就是第八套广播体操的详细图解，每个动作造型简单明了，容易学习，而且能更好的促进人们的身体健康。建议大家可以通过动画形式，或是结合视频的方式来更好的学习体操，以获得更舒适的身心体验。健康垂青你我，为美好的未来而奋斗！
