磷酸铁是一种复合物，最早在19世纪被发现。它由磷酸根（PO43-）和铁离子（Fe3 ）构成。磷酸铁是维持人体正常代谢的关键所需元素之一，如维生素的重要组成部分之一。
磷酸铁主要分布于骨骼和肌肉组织中，同时也是血红蛋白的重要组成部分。血红蛋白是红细胞中的一种蛋白质，它带有氧分子通过血液传递给全身组织，使它们能够正常工作。如果你缺乏磷酸铁，你可能会感到疲劳和乏力。这也是为什么青少年和女性更容易受到缺铁性贫血的影响。
此外，磷酸铁还有助于维护和加速身体免疫机能。它具有抗氧化功能，可防止自由基的生成，保护细胞免受损伤。如果您正处于疲惫或身体状况欠佳的时期，可以考虑增加磷酸铁的摄入量。
