灵芝作为中草药的代表之一，一直以来被广泛认可为天然的保健品。但是，许多人对于灵芝的选择和食用方法却存在疑虑。今天我们来给大家解答一个问题：灵芝怎么吃。
1.如何选择灵芝
灵芝的种类繁多，市面上常见的有红灵芝、斑灵芝、青灵芝、黑灵芝等多种。不同种类的灵芝所带来的保健效果不同，应根据个人需要选择。
在选择时需要注意，灵芝采摘后干燥后，颜色容易变化，但并不影响药效；若灵芝颜色过于鲜艳，则可能受到染色等加工处理，品质有所下降。
2.灵芝如何食用
灵芝的大部分有机活性成分都在植物纤维素中，无法在水中溶解，因此灵芝常通过煎水或者直接吃片剂的方式来食用，效果较好。
同时还可以将灵芝切片，制成粉末等形式，加入茶水和饮食中一起食用。
3. 食用灵芝需要注意的事项
灵芝并不是药品，而是辅助保健品，虽然具有一定的保健作用，但不可替代正常药物的治疗作用。此外，灵芝不应被长期食用，建议隔一段时间停用，防止产生抗药性。
最后提醒大家，了解灵芝的正确食用方法，才能更好的享受它所带来的益处。
