85式太极拳是太极拳中的一种，主要是通过练习和修炼自己的身体来达到调整身体亚健康状态和促进自己的健康。但是，在长时间的练习过程中，很容易出现动作效率下降和不流畅等情况。如何在长时间练习中保持动作优雅流畅是值得我们思考的问题。
第一，注意力集中，避免走神。集中精神、纯净清爽，专心致志地进行太极拳动作训练，能够调动身体力量及各个方面的感觉，提高拳术的效能，保证了练习的准确度。
第二，呼吸要均匀顺畅。慢慢地将呼吸的节奏与身体的动作相协调，延长吐气的时间，增加收缩的力度，内敛弹劲。这样做可以锻炼肺活量，提高身体适应能力。
第三，要以慢为快。动作不是快就好，而是要保证动作的清晰流畅。在动作可控的情况下逐渐加快，循序渐进，不能急功近利，在动作缓慢的情况下进行以防止失误，同时也有利于调理身体，增强体质。
第四，注意气功练习。气功练习可以提高气脉贯通，消除身体不适感，在太极拳中也有相应配套的气功。气功主要分为内气功和外气功，内气功重在调节身体内部的能量，外气功则重在调节身体的呼吸和自然气息。
85式太极拳虽然是一种很好的锻炼身体的方式，但是如果不注意自身方法和动作效率会大大减弱训练的效果。只有掌握了上文所提到的技巧，才能在长期的练习中拥有优雅、流畅的动作。
