一行禅师是近几年比较流行的一种冥想方式，其核心价值是将关注点从外界转移到内心世界，纯粹保持自我意识，做自己的主人，实现内心的平静与安顿。
一行禅师的核心是呼吸修行。这种练习主要通过呼吸来保持冥想中的集中和冥想。通过用专注于呼吸的方式仔细观察自我，特别是身体和精神状态，人们可以减轻压力，平衡情绪，提高自我意识和创造力。
一行禅师可以让人抛弃外界的因素，陷入内心深处。整个过程比较简单，只需找一个安静的地方坐下，然后关注你的呼吸。当你的思绪开始漂移时，把注意力重新回到你的呼吸上。如果你的思维促得你成为互联网上的奴隶，这种方式对你会非常有帮助。
