小满是二十四节气之一，也是一个非常重要的节气，它标志着天气已经进入了炎热的夏季。夏季是我们身体最容易出现各种问题的季节，特别是对于女性来说更是如此。那么，如何才能在这个夏天保持健康又美丽呢？小编特别为大家请来了小满养生专家，为大家定制健康全方案。
饮食调养
夏季是吃水果的好时节，但是大家一定要注意要多吃些清热的水果，比如苹果、梨子、西瓜等，能起到很好的降温作用。而饮食调养还需要注重饮食的清淡，注意多喝水，不要暴饮暴食。
锻炼身体
夏季是进行户外运动的好时节，比如打球、跑步、骑车等。同时，在家也可以进行一些简单的瑜伽，起到放松身心的作用。
注意皮肤保养
夏天紫外线比较强，容易晒伤，因此必须做好皮肤的防护措施。比如在外出时一定要涂防晒霜，同时要注意勤洗脸、勤涂身体乳等保湿措施。
心理调解
夏季因为气温高，人们容易出现烦躁、疲劳的情况，因此心理调解也尤为重要。比如可以听一些轻音乐、看一些心情愉悦的电影，重点是尽量保持心情的平稳与愉悦。
